Gestion des émotions

Apprenez à comprendre, réguler et exprimer vos émotions de manière constructive. Cette formation vous donne les clés pour transformer vos réactions en ressources, au service de votre bien-être et de vos relations.

Disponibilité : En stock, livraison en 24h

990,00€ TTC

Prix à l'unité : 990,00€

État du produit : Neuf

Gestion des émotions ; intelligence émotionnelle ; communication émotionnelle; développement personnel; équilibre émotionnel

Informations produits

Formation "Gérer ses émotions pour mieux communiquer et décider"
Développez votre intelligence émotionnelle pour gagner en sérénité, efficacité et leadership.

Un bénéfice fort + un problème résolu

Objectifs pédagogiques

Ce que le participant saura faire à l'issue de la formation.

À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :

Identifier et nommer leurs émotions
Comprendre les messages derrière chaque émotion
Réguler les émotions intenses ou perturbatrices
Communiquer de manière assertive et émotionnellement équilibrée
Renforcer leur empathie et leurs compétences relationnelles

Public Visé

Managers et encadrants
Indépendants, entrepreneurs
Toute personne souhaitant mieux gérer son stress

Prérequis :

Aucun prérequis - formation accessible à tous

Contenu de la formation

Module 1 – Comprendre ses émotions

Les 6 émotions de base : rôle et utilité
Identifier ses déclencheurs émotionnels
Le lien pensée-émotion-comportement

Module 2 – Régulation émotionnelle

Accueillir sans subir : techniques de régulation (respiration, ancrage, recentrage)
Gérer les émotions "difficiles" : colère, peur, tristesse, frustration
Rester stable en situation tendue

Module 3 – Intelligence émotionnelle appliquée

Communiquer sans se laisser submerger
Développer l'écoute empathique
Affirmer ses émotions sans agressivité

Module 4 – Pratique et intégration

Jeux de rôle, partages d’expériences
Élaboration d’un plan d’action personnalisé
Boîte à outils émotionnelle à long terme

Modalités pratiques

Format : Distanciel (présentiel sur demande)
Durée : 7 heures
Attestation de fin de stage

Evaluation et validation

Quiz de fin
Auto-évaluation avant/après
Attestation de participation

Bonus

Initiation à la Sophrologie

Avis sur le produit

Nathalie B- Coach en insertion

"Dans mon métier, je suis très exposée aux émotions des autres. Cette formation m’a permis de mieux gérer les miennes pour rester centrée, stable et bienveillante. J’ai aussi découvert des outils simples que je peux transmettre à mes clients. Très puissant."

Marc V - Dirigeant (PME)

<"Gérer une équipe, des clients, des imprévus… je pensais que la maîtrise émotionnelle venait avec l’expérience. En fait, cette formation m’a montré que c’est une compétence qui se travaille. Aujourd’hui, je suis plus à l’écoute, plus serein et mes décisions sont plus posées. C’est devenu un levier de leadership." /p>

Elodie T - Assistante de direction

"Je me sentais souvent submergée par mes émotions, surtout dans les moments de tension au travail. Cette formation m’a aidée à mettre des mots sur ce que je ressens, à mieux comprendre mes réactions et à retrouver du calme dans l’instant. C’est devenu un vrai atout, aussi bien au bureau qu’à la maison."