Nouveauté

Gérer son stress et ses émotions pour se reconnecter à soi-même

Le stress et les émotions non régulées impactent directement la qualité de vie au travail, les relations et l’efficacité. Cette formation vous propose une pause précieuse pour comprendre vos mécanismes internes, apprendre à les maîtriser, et renforcer votre bien-être au quotidien.

Disponibilité : En stock, livraison en 24h

Dont Eco-participation : 0,02€

990,00€ TTC

Prix à l'unité : 990,00€

État du produit : Neuf

Gestion du stress; intelligence émotionnelle; reconnexion à soi; bien-être au travail; formation émotions et stress

Informations produits

Formation "Gérer son stress et ses émotions pour se reconnecter à soi-même"

un parcours d'une journée pour allier mieux-être personnel et sérénité professionnelle

Objectifs pédagogiques

Ce que le participant saura faire à l'issue de la formation.

Identifier les sources et les déclencheurs personnels de stress

Comprendre le rôle et le fonctionnement des émotions
Utiliser des outils concrets pour réguler stress et émotions
Développer leur résilience face aux pressions quotidiennes
Communiquer avec bienveillance, même en situation tendue
Contribuer à un environnement de travail plus apaisé

Public visé

Collaborateurs confontés à un environnement sous pression
Managers et encadrants désireux d'instaurer un climat plus sain
Indépendants, entrepreneurs
Toute professionnel souhaitant mieux gérer son stress

Prérequis :

Aucun prérequis - formation accessible à tous. Ouverture à l'expérience pratique et à l'introspection bienvenue.

Contenu de la formation

Module 1 : Comprendre le stress et ses déclencheurs

Les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
Identifier ses sources internes et externes
Auto-diagnostic et cartographie personnelle

Module 2 : Explorer ses émotions pour mieux les utiliser

Les émotions : fonctions, signaux et impacts
Accueillir plutôt que refouler
Reconnaitre ses émotions dominantes et leur message

Module 3 : Outils de régulation et de retour à soi

Exercices pratiques issus de la sophrologie, respiration, visualisation
Techniques de recentrage et de récupération
Plan d’action individuel personnalisé

Module 4 : Recréer un climat serein autour de soi

Se positionner avec bienveillance
Pratiquer une communication apaisée
Agir pour un collectif plus serein

Modalités pratiques

Format : Distanciel (présentiel sur demande)
Durée : 7 heures
Attestation de fin de stage

Méthodes pédagogiques

Alternance entre apports théoriques clairs et expériences pratiques

Techniques inspirées de la sophrologie et de l’intelligence émotionnelle
Mises en situation, échanges en groupe, retour d’expérience
Élaboration d’un plan d’action personnel en fin de journée

Evaluation et validation

Alternance entre apports théoriques clairs et expériences pratiques
Techniques inspirées de la sophrologie et de l’intelligence émotionnelle
Mises en situation, échanges en groupe, retour d’expérience
Élaboration d’un plan d’action personnel en fin de journée

Avis sur le produit

Julie C, assistante commerciale

"Une vraie bulle de respiration dans mon quotidien. Je repars avec des outils simples, efficaces, et surtout une meilleure compréhension de moi-même."

Daniel C, responsable technique

<"Très bon équilibre entre théorie et pratique. J’ai pu me recentrer, apprendre à écouter mes émotions sans me laisser submerger."/p>

Fatima - Coordinatrice d'équipe

"Formation douce, impactante, humainement riche. Merci pour cette journée précieuse."

Nouveaux produits

Best Seller

Maîtriser la réglementation du transport routier de marchandises - Les fondamentaux.

Dans un environnement en constante évolution, la réglementation du transport routier impose rigueur...

1 890,00€ TTC

Détails

Exclusivité

Coaching personnalisé - 3 heures pour débloquer une situation ou enclencher une transformation

Vous vivez une impasse, une surcharge, ou une perte de sens ? Ce coaching intensif de 3 heures vous...

540,00€ TTC

Détails

Nouveauté

Gérer son stress et ses émotions pour se reconnecter à soi-même

Le stress et les émotions non régulées impactent directement la qualité de vie au travail, les relations...

990,00€ TTC

Détails

Gérer les conflits avec intelligence et efficacité

Trop souvent source de blocage ou de mal-être, le conflit peut devenir un levier de progrès relationnel...

1 050,00€ TTC

Détails

Gestion des émotions

Apprenez à comprendre, réguler et exprimer vos émotions de manière constructive. Cette formation vous...

990,00€ TTC

Détails