Gérer son stress et ses émotions pour se reconnecter à soi-même

En cette année 2025, déclarée Grande Cause Nationale pour la santé mentale en France, il est plus que jamais essentiel de s'engager activement dans la prévention du stress et la régulation des émotions. La formation proposée par MODAL IT,  intitulée « Gérer son stress et ses émotions pour se reconnecter à soi-même », s'inscrit parfaitement dans cette dynamique en offrant des outils concrets pour améliorer le bien-être individuel et collectif.

Face à une réalité préoccupante — environ 13 millions de Français touchés par des troubles psychiques — le gouvernement a désigné la santé mentale comme Grande Cause Nationale pour l'année 2025. Cette initiative vise à sensibiliser le public, à prévenir les troubles et à déstigmatiser les maladies mentales.

Le Collectif « Santé mentale Grande cause nationale », regroupant 23 acteurs majeurs de la santé mentale, s'engage tout au long de l'année à promouvoir l'information, la prévention et l'inclusion dans tous les pans de la société. 

La sophrologie est une méthode d'entraînement du corps et de l'esprit visant à développer une conscience sereine et à renforcer les attitudes positives au quotidien.

Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour aider chacun à mobiliser ses ressources internes face au stress et aux émotions négatives.

La sophrologie que nous pratiquons est une méthode douce et puissante qui permet de gérer le stress, d'apaiser le mental et d'harmoniser le corps et l'esprit.

Quel que soit votre secteur d'activité, que vous soyez technicien, cadre ou dirigeant, notre objectif est de renforcer vos capacités ainsi que vos attitudes positives afin de maintenir votre épanouissement et faciliter votre réussite.

Cette approche est particulièrement pertinente dans le contexte actuel où la santé mentale est au cœur des préoccupations nationales.

En effet, la pratique régulière de la sophrologie Caycédienne permet d'optimiser ses capacités personnelles et de vivre ses valeurs de façon autonome, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie.

La formation « Gérer son stress et ses émotions pour se reconnecter à soi-même » proposée par MODAL IT, offre une approche pratique et accessible pour répondre aux défis de la santé mentale en milieu professionnel.

D'une durée d'une journée, elle est ouverte à tous sans prérequis et se déroule dans un cadre inter-entreprise.

Objectifs de la formation :

• Comprendre les mécanismes du stress et identifier les situations stressantes au quotidien.
• Définir ses déclencheurs de stress et apprendre à s'en protéger.
• Connaître et comprendre le fonctionnement des émotions pour les utiliser de manière efficiente.
• Expérimenter et maîtriser des outils de régulation du stress et des émotions pour développer sa résilience.
• Favoriser un environnement de travail positif et contribuer à une meilleure régulation du stress au niveau collectif.
• Savoir communiquer et se positionner avec bienveillance pour une équipe sereine.

La formation alterne des apports théoriques sur les mécanismes du stress et des émotions avec des exercices pratiques inspirés de techniques telles que la sophrologie, permettant aux participants de repartir avec un plan d'action personnalisé.

En intégrant des formations telles que celle de MODAL IT et en adoptant des pratiques comme la sophrologie Caycédienne, les individus et les organisations peuvent contribuer activement à la promotion de la santé mentale.

Ces initiatives s'inscrivent dans une démarche globale visant à créer des environnements de travail plus sains, résilients et bienveillants, en phase avec les objectifs de la Grande Cause Nationale 2025 mais aussi pour répondre aux attentes croissantes des collaborateurs. Améliorer la gestion du stress, l'équilibre travail-vie personnelle favorise une culture d'entreprise bienveillante et inclusive. 

Pour en savoir plus sur la formation proposée :

• Gérer son stress et ses émotions pour se reconnecter à soi-même 

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